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体育锻炼指南
文章数:1篇
体育锻炼指南
加强体育锻炼,保持健康体重
我们常说控制体重要管住嘴,迈开腿,科学证据也清楚地显示了身体活动对各种健康结果的益处。最近发布的针对美国人的体育活动指南建议成年人每周应进行至少150-300分钟的中等强度有氧运动。 但是,这些指南是否足以控制合理的体重增加?其实,体重的增减取决于很多因素,不仅仅来自于锻炼,但是,按时有效的锻炼至少是一个正确选择——不仅仅是关乎体重。
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