运动

生活方式干预非酒精性脂肪性肝病 NAFLD Lifestyle modification Nutrition

结直肠癌

多运动或可延长转移性结直肠癌患者的无进展生存期

Journal of Clinical Oncology上发表的一项前瞻性队列研究结果，在超过1000名转移性结直肠癌患者中发现，更多的运动与更长的无进展生存期相关，并可能降低治疗相关不良事件的发生率。

结直肠癌前瞻性队列研究结直肠癌运动

运动

1.8万汉族人数据揭示：哪些运动有助于战胜肥胖基因

遗传因素显著地影响了肥胖的风险。PLoS Genetics上发表的一项最新研究，在超过1.8万名台湾汉族人中发现，多种常规锻炼方式（包括慢跑、爬山、步行等）可减弱遗传因素对肥胖指标的影响。

运动肥胖肥胖基因其他人体试验

运动

女孩需多运动，增加肺活量

本研究通过队列数据分析，发现运动量较大的女孩在15 岁时肺活量较高，而男孩子没有观察到该关联。目前儿童的运动量达到WHO推荐的比例较低，而男孩的情况相对较好。提示针对女孩的运动干预可能更加迫切。家中有“千金”的爸爸妈妈们，快带自己的宝贝女儿出门享受大自然吧~

运动 ALSPAC Children moderate-to-vigorous physical activity respiratory health

表观遗传

运动与表观遗传有啥关系（综述）

表观遗传通过改变DNA甲基化和组蛋白修饰来调节特定基因的表达水平，在生物对环境和自身变化的适应中有关键作用。《Trends in Endocrinology and Metabolism》近期发表的综述讨论了表观遗传在骨骼肌对运动的适应性变化中的作用，值得专业人士参考。

表观遗传运动基因表达调控代谢

运动

JAMA子刊：有氧及抗阻训练对心脏脂肪组织的影响

JAMA Cardiology上发表的一项RCT的数据二次分析结果，发现有氧运动与抗阻训练对心脏不同部位的脂肪组织质量的影响有所差异。

运动 RCT 脂肪组织肥胖心血管疾病

运动

Cell子刊：有氧+抗阻练习抑制肥胖老年人的肌肉减少

运动其他人体试验肥胖老年人肥胖衰老

生物钟

Cell子刊：一天之中运动能力如何变化

运动表现受一系列因素的协同影响，其中很多因素受生物钟调控。《Cell Metabolism》近期发表的一项研究，分析了小鼠和人在一天内的运动能力变化，表明这种变化依赖于生物钟，且不同时间运动引起的肌肉代谢应答也不同。这些发现或许有助于针对特定代谢问题（比如减肥、改善胰岛素抵抗）设计最有效的运动干预方法。

生物钟运动 AICAR ZMP circadian rhythm

运动

Cell子刊：锻炼时间不同，对骨骼肌的能量代谢有不同影响

Cell Metabolism上发表的一项最新研究，发现锻炼时间不同，对小鼠骨骼肌代谢（包括糖代谢、脂代谢、氨基酸代谢等）的影响有显著差异，提示不同的锻炼时间可能有着不同的效果。

运动 HIF1α circadian rhythms energy homeostasis exercise metabolism

结直肠腺瘤

青春期多运动或可降低结直肠腺瘤风险

British Journal of Cancer上发表的一项前瞻性队列研究结果，对近3万名12-22岁的女性进行多年随访后发现，青春期进行更多的体育运动，与更低的结直肠腺瘤风险相关。

结直肠腺瘤前瞻性队列研究结直肠腺瘤运动

运动

Nature Reviews：运动对生物钟及代谢的影响（综述）

Nature Reviews Endocrinology上发表的一篇综述文章，详细介绍了骨骼肌生物钟的特点，以及如何通过不同的运动时间、运动方式以调节骨骼肌生物钟，从而达到缓解代谢疾病的目的。

运动生物钟骨骼肌运动代谢疾病

运动

Nature Reviews：运动改善骨质疏松和肥胖（综述）

锻炼可能是缓解骨质疏松和肥胖的理想手段。《Nature Reviews Endocrinology》近期发表综述，以间充质干细胞及细胞机械敏感性为切入点，系统性总结了锻炼对于促进骨和肌肉生成、抑制脂肪生成的机制，对于采用非药物、手术手段同时改善骨质疏松和肥胖症状提供了重要参考。

运动骨质疏松肥胖细胞机械敏感性间充质干细胞

运动

有氧运动提升认知功能

Neurology上发表的一项RCT结果，发现有氧运动可显著提升各年龄段成年人的认知功能，且对于年龄更大的受试者有着更好的提升作用。

运动 RCT 认知功能

运动

Nature子刊：运动如何改善代谢健康？

Nature Metabolism上发表的一项最新研究发现，运动锻炼可增加人及小鼠中皮下脂肪组织的TGF-β2，从而改善糖代谢及脂代谢。机制上，运动通过乳酸盐-TGF-β2信号通路循环与脂肪器官间的交流，以改善全身代谢。

运动糖代谢脂代谢 TGF-β2

饮食与运动

锻炼可能让你吃得更健康

International Journal of Obesity上发表的一项最新研究，在近3000名受试者中发现，进行15周的运动干预后，受试者的饮食模式更加健康。

饮食与运动运动饮食模式

运动

低中度有氧运动无法抵消高脂饮食的负面影响

饮食和运动有可能调节肠道菌群。本研究发现，低中度有氧运动可改善小鼠的体重状态，但是在高脂饮食条件下无法对肠道菌群造成显著影响。该结果对探究运动-饮食互作具有参考价值。

运动 Diet Gut microbiota low-to-moderate intensity Obesity

饮食

高磷饮食或降低运动能力并影响脂肪酸代谢

无机磷在现代食品工业中常用作防腐剂及增味剂。Circulation上发表的一项最新研究，在小鼠实验中发现高磷酸盐饮食可降低小鼠的运动耐力，并影响脂肪酸代谢水平。在人体中，血清无机磷水平与参与锻炼的时间显著相关。

饮食 fatty acid metabolism GENE EXPRESSION high phosphate diet Physical activity

益生菌

发酵乳产品FMP对轻微消化症状的缓解无需依赖膳食纤维和活动

含有动物双歧杆菌乳亚种CNCM I-2494的发酵乳制品FMP可能有缓解消化道症状的作用。本文纳入亮相独立的随机对照实验，对538名18-60岁的女性食用FMP后消化道症状情况进行跟踪，发现FMP在2周内即可改善相关症状。该结果对缓解轻微消化道不适具有参考价值。

益生菌 Bifidobacterium lactis CNCM I-2494 Diet digestive symptoms gastrointestinal discomfort

阿尔兹海默症

Nature子刊：运动诱导的肌细胞因子或能改善阿尔兹海默症

阿尔兹海默症阿尔兹海默症鸢尾素肌细胞因子运动

运动

幼年时期运动可改善大鼠成年后因父亲高脂饮食引起的胰岛素抵抗

Journal of Physiology上发表的一项最新研究，在高脂饮食喂养的大鼠中，其后代在幼年时期运动4周，可显著改善因父亲的高脂饮食引起的全身及骨骼肌的胰岛素敏感性。

运动高脂饮食胰岛素抵抗运动

后代健康

爸爸运动，子女代谢更健康

此前PNAS发表的研究显示，父亲的饮食可影响后代健康。Diabetes发表的最新研究则分析了运动的影响，该研究以小鼠为模型，发现父鼠运动可消除高脂饮食对后代代谢健康的不良影响，可能与精子中小RNA的含量有关。因此，若要生个健康的孩子，当爹的不仅要注意饮食健康，也要多运动~

后代健康运动高脂饮食代谢健康

认知能力

Lancet子刊：多运动、睡眠充足、少用电子产品，可能提高孩子的认知水平

The Lancet Child & Adolescent Health上发表的一项观察性研究结果，发现减少电子屏幕使用时间、多运动、睡眠充足，与儿童的认知水平提高显著相关。

认知能力睡眠时间行为模式运动

骨关节炎

Nature Reviews：骨关节炎中的现代环境因素

Nature Reviews Rheumatology近期发表一篇观点性文章，提出发病率不断上升的骨关节炎（OA）可被看过是人类基因无法完美适应现代环境因素的“不匹配”疾病，文章主要讨论了肥胖、代谢综合征、饮食结构改变和缺乏运动等因素，在OA发病中的作用和机制，值得关注。

骨关节炎骨关节炎发病机制肥胖代谢综合征

结肠癌

JAMA子刊：健康生活方式可改善结肠癌患者生存情况

JAMA Oncology近期发表一项美国临床研究，表明III期结肠癌患者在治疗期间和之后维持健康生活方式有助于降低死亡率和改善无病生存。

结肠癌生活方式体重饮食运动

肥胖

Lancet子刊：做个健康的胖子？首先要多运动

The Lancet Diabetes and Endocrinology发表的一篇评论文章，围绕同期发表的肥胖与心血管疾病风险的研究展开讨论，并提出若想做个健康的胖子，应该加强锻炼改善心肺健康。当然了，最好还是通过饮食和运动减肥，彻底消除肥胖相关的风险隐患。

肥胖心血管疾病运动心肺健康 Obesity

运动

短期运动及蛋白补剂对肠道菌群的影响

锻炼可改变肠道菌群，但尚不清楚菌群变化是否介导了锻炼对体质的改善。mSystems近期发表一项人体研究，表明短期锻炼对人体肠道菌群的影响有限，而运动人士经常使用的蛋白补剂可显著改变肠道病毒组。文章作者认为，长期运动相关的肠道菌群变化，可能是对锻炼和体质改善的响应。

运动蛋白质补剂肠道菌群肠道病毒组 Lei Zhang

运动

第三军医大邹凌云等：长跑后肠道菌群及代谢物有何变化？

第三军医大邹凌云团队主导的研究，分析了业余马拉松选手长跑后肠道菌群及其代谢物的变化，提出这些变化可能是跑步和饮食的共同结果。

运动马拉松赛跑肠道菌群微生物组代谢产物

宏基因组

短期不运动+缺氧对肠道菌群有哪些影响

Frontiers in Physiology上月发表了PlanHab项目（研究不运动和缺氧对健康的影响）的一项分析报告，表明短期（3周）不运动和缺氧可引发不良肠道生理症状，其出现早于菌群失调。值得注意的是，尽管菌群整体变化不大，但拟杆菌属及粘蛋白降解等相关菌群基因明显富集，或许是长期代谢免疫症状的起始点。

宏基因组代谢组缺氧运动肠道菌群失调

益生菌

N&H：现有研究不支持益生菌对运动员机能的增进效果

这是Nutrition and health针对补充益生菌是否对运动员有机能增进效果的系统性分析，结果显示现有研究太有限，无法支持益生菌对运动员的益处。值得关注，特别推荐。

益生菌机能增进运动 probiotics athletes

运动

MSSE：运动如何改变瘦子与胖子的肠道菌群

这是一项有趣的研究：长期久坐的胖子和瘦子运动后，肠道菌群会发生不同的变化，值得注意的是，只有坚持锻炼，才能保持运动带来的菌群变化。

运动短链脂肪酸肥胖 Abid Ullah Xiyan Yang