骨密度(BMD)

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骨密度(BMD)

文章数：5篇

膳食蛋白质

多吃动物蛋白或可增加老年人骨密度，植物蛋白可能相反

骨质疏松严重影响中老年患者的生活质量，主要表现为骨密度下降、骨脆性增加，患者易发生骨折。钙和维生素D是重要的骨骼营养物质，而膳食蛋白质也被认为有助于改善骨质疏松。但目前蛋白质摄入对维持或提高骨密度的证据尚不充分。荷兰瓦格宁根大学Inge Groenendijk团队近日在Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle发表最新研究文章，分析4项针对老年人的试验数据，发现总蛋白和动物蛋白摄入量与较高的骨密度之间存在关联，而植物蛋白的摄入与较低的骨密度相关。

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素食可以不影响骨健康（综述）

很多文献表明，素食可以避免很多慢性非传染性疾病。但是，有研究认为素食可以带来蛋白质、钙、维生素D和B12、 ω-3 多不饱和脂肪酸等的摄入不足，进而影响骨代谢健康。本文就素食者的营养素摄入与不足和骨健康进行了系统的综述。分析结果显示，素食者的骨质疏松风险与杂食者相当，且素食者可以摄入更多的维生素C和K，类胡萝卜素以及一些矿物质等有益骨健康的成分。如果素食者能够有意识的补充所缺乏的营养素，遵循相关的饮食建议，素食也不会影响骨代谢健康。

素食骨密度(BMD)

减肥时，丁酸水平与纤维摄入及骨密度变化的关系

大量研究指出，短链脂肪酸对体重及骨健康有着重要的调节作用，其中血浆中丁酸的含量和肥胖呈现负相关，且发现有9个遗传变异基因和丁酸产生有关，然而这些短链脂肪酸相关的基因变异是如何调节骨密度的仍不清楚。哈佛大学公共卫生学院的祁禄教授团队，在American Journal of Clinical Nutrition发表的一项研究发现，减肥饮食干预期间人体骨密度的变化与膳食纤维和性别有关，而该关联可能受到由基因决定的丁酸水平的影响，提示丁酸水平较高的人群在减肥时摄入更多的膳食纤维可能有助于骨骼健康。

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孕期维生素D补充

JAMA子刊：孕期补充维生素D对后代长远效果佳

本研究基于随机对照试验的长期效果观察，发现孕期高剂量维生素D补充对后代增强骨密度，减少骨折发生率等具有效果。该研究为孕期健康管理提供借鉴。

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妊娠期补钙有利于妈妈产后骨质恢复

目前，对于女性的钙推荐日摄入量是1000mg/天，但真正满足该标准的女性比例并不高。妊娠期女性由于胎儿成长的需要，尤其需要注意钙的补充。该研究显示，仅有25%的美国女性符合标准，而妊娠期钙的补充能够缓解女性产后钙的流失。中国是钙缺乏比较严重的国家，妊娠期补钙的问题值得关注。

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