Miguel Angel Martínez-González

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Miguel Angel Martínez-González

文章数：7篇

地中海饮食践行者认知与体重降低的关联性

近期发表于Clinical Nutrition的一项研究表明更好的遵循限制能量性地中海饮食（限制30%能量）＋运动促进的生活方式干预方案与更好的认知改善有关。

饮食-菌群互作

低热量地中海饮食+体育活动对肠道菌群的影响

American Journal of Clinical Nutrition上发表的一项随机对照试验结果，在362名中老年（55-75岁）的超重/肥胖受试者中进行为期1年的干预，发现相比于无能量限制的地中海饮食干预，能量限制的地中海饮食+体育活动促进干预可显著改善受试者的体重、BMI、血糖及血脂等指标，并对肠道菌群组成有着不同影响。

饮食-菌群互作地中海饮食体育活动研究论文随机对照试验

碳水化合物

摄入高质量碳水化合物或可降低全因死亡风险

Clinical Nutrition上发表的一项前瞻性队列研究结果，对近2万名中年受试者进行超过10年的随访后发现，摄入的碳水化合物质量越高（摄入更多的膳食纤维、全谷物、固体碳水化合物，低升糖指数），全因死亡率越低。相比摄入碳水化合物质量最低的受试者，摄入碳水化合物质量最高的受试者的全因死亡风险可降低30%。

碳水化合物前瞻性队列研究研究论文全因死亡率

地中海饮食

与地中海饮食依从性相关的血浆代谢产物特征可用于预测心血管疾病风险

《European Heart Journal》上发表的一项队列研究，在包含近2000名西班牙受试者的研究队列及包含近7000名美国受试者的验证队列中发现，一个包含67种血浆代谢产物（主要为脂质及氨基酸）的代谢特征与地中海饮食依从性显著相关，该代谢特征与心血管疾病风险呈显著负相关。

地中海饮食 Mediterranean diet metabolomics Dietary metabolic response cardiovascular disease

JN：预防女性抑郁，或可多喝高脂而非低脂酸奶

多喝高脂酸奶的人群中，女性患抑郁症的少，喝低脂酸奶、吃益生元，跟抑郁症风险降低没太大关系。有意思，但更有意义的研究，推荐给大家看看。

JN：预防女性抑郁，或可多喝高脂而非低脂酸奶

多喝高脂酸奶的人群中，女性患抑郁症的少，喝低脂酸奶、吃益生元，跟抑郁症风险降低没太大关系。有意思，但更有意义的研究，推荐给大家看看。

抑郁症益生元酸奶女性高脂饮食

高脂肪饮食

柳叶刀子刊：减体重+减腰围，地中海饮食+好植物油？

对老年人来说，地中海饮食 + 橄榄油或坚果，比单纯减少脂肪摄入更能降低体重减少腰围。7447人随机对照试验支持这个结果，推荐好好看看。

高脂肪饮食地中海饮食橄榄油坚果能量限制