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triiodothyronine
文章数:1篇
隔日禁食
Cell子刊:隔日禁食改善成年人健康,或能延缓衰老
隔日禁食(ADF)是一种间歇性禁食方法,以两天为一个周期,包括12小时的放开吃和36小时的严格禁食。Cell Metabolism最新发表的一项临床试验,纳入了90名健康中年受试者(不胖、无糖尿病),研究了长期(>6个月)和短期(4周)ADF的作用。该研究表明,ADF在改善心血管指标和减肥方面,具有与持续性热量限制(CR)类似的效果,但比CR更容易坚持。长期ADF还降低了衰老相关标志物水平,且安全性良好。不过研究者也提出,普通人若要进行ADF应先咨询医生,并确保饮食平衡健康。
隔日禁食
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aging
clinical trial
Intermittent Fasting