Kelly C Allison

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Cell子刊：避免太晚吃饭，有助于改善体重及代谢

延迟进食与肥胖及代谢失调风险的增加相关。Current Biology上发表的一项随机交叉对照试验，对比了正常时间进食与延迟进食对健康成年人的体重及各项重要代谢指标的影响，发现相比于延迟进食，正常时间进食的饮食模式可显著降低体重，并改善胰岛素抵抗、空腹血糖、总胆固醇、能量消耗等大多数代谢指标。

进食时间研究论文以人为对象的临床试验体重代谢