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Sharon V Thompson
文章数:2篇
牛油果或能改善女性腹部脂肪分布
近期发表于Journal of Nutrition的一项研究表明每天食用1个新鲜哈斯鳄梨改变了超重/肥胖女性的腹部的脂肪分布,具体为内脏脂肪减少,而且内脏脂肪和皮下脂肪的比例也有所下降,但未能改善外周胰岛素敏感性或β细胞功能。虽然作者们推测鳄梨引起内脏脂肪组织 (VAT) 变化的机制可能与其较高的膳食纤维(每个约含10g)和单不饱和脂肪酸含量有关,但本文缺乏机制研究,牛油果的保健功效还有待深入研究。
牛油果
牛油果调节超重/肥胖者的肠道菌群及代谢产物
牛油果中富含膳食纤维及单不饱和脂肪酸(MUFA)。Journal of Nutrition上发表的一项RCT研究,对163名超重/肥胖成年人进行12周干预,发现每日摄入牛油果可增加肠道菌群多样性,增加某些纤维发酵细菌的相对丰度,降低粪便胆汁酸浓度,增加粪便脂肪酸浓度。
牛油果
研究论文
随机对照试验
超重/肥胖
肠道菌群代谢产物