Namki Hong

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间歇性禁食

间歇性禁食可改善健康人的BMI及糖代谢

间歇性禁食对于健康人的影响还存在争议。Journal of Clinical Medicine上发表的一项荟萃分析结果，对12项RCT及对照临床试验进行了系统性综述，发现相比于正常饮食或持续性能量限制，间歇性禁食可显著改善BMI、糖代谢及脂代谢。

间歇性禁食 body mass index glucose metabolism insulin resistance Intermittent Fasting