Sydney G O'Connor

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Sydney G O'Connor

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热量限制（CR)

减肥：限时进食是否更易维持体重？（观点）

热量限制（CR）是最常见的维持减重的方式之一，但是需要个体具有极大的自控力。针对这种现象，学者们提出一种新的方式——限时进食（TRE）。TRE规定只能在一定的时间内进食，期间可以自进食。研究结果发现，TRE虽然没有严格控制热量摄入，但是采用这种方式还是能够降低机体总能量摄入，新陈代谢也得到改善，体重降低。同时，本研究还从生物学、行为学、心理学以及环境等方面分析了TRE相对于CR的优势。虽然真正实现TRE需要考虑的因素很多，但是TRE为相关人士提供了一种膳食选择。

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