食物追踪

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想要减重？或许不用每天进行食物追踪

在行为减肥干预中，食物追踪依从性是减肥最有力的预测因素之一。标准的行为减肥干预要求在整个干预期间每天进行饮食自我监测，持续3-24个月。然而，食物追踪是一项繁重的工作，而且依从性通常会随着时间的推移而下降，追踪多少食物足以产生临床上显著的体重减轻仍然没有定论。Obesity上近期发表的一项临床试验和调查，发现在6个月时，28.5%的天数进行食物追踪足以产生临床上显著的体重减轻，完美的食物追踪依从性并不是实现临床显著减重的必要条件。

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