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Ahmad Esmaillzadeh
文章数:12篇
豆类摄入
多吃豆类或有助于降低死亡风险(荟萃分析)
已有充分的证据证明水果、蔬菜、坚果和全谷物摄入对健康的好处。豆类富含多种有益的营养成分,但豆类摄入量与健康结果和寿命之间的关系的证据还不完全一致。伊朗德黑兰医科大学研究人员近日于 Advances in Nutrition 发表荟萃分析了总结 32 项前瞻性队列分析的数据,确认普通人群中较高的豆类摄入量与较低的全因死亡率及中风死亡率相关,但不影响心血管疾病、冠心病和癌症死亡率。该研究为增加豆类摄入的膳食建议提供了支持。
豆类摄入
荟萃分析
死亡率
全因死亡率
地中海饮食
76万人数据:地中海饮食或可降低糖尿病风险
Advances in Nutrition上发表的一项荟萃分析结果,总结了16项前瞻性队列研究(共759,806名受试者)的数据后发现,较高的地中海饮食依从性与较低的2型糖尿病风险相关。
地中海饮食
荟萃分析
2型糖尿病
鸡蛋摄入
鸡蛋摄入与全因死亡及特因死亡风险的关联
Advances in Nutrition上发表的一项荟萃分析结果,总结了33项前瞻性队列研究的数据后发现,鸡蛋摄入量与全因、心血管疾病、冠心病、中风及呼吸道疾病死亡风险无显著关联,但与癌症死亡风险呈正相关。
鸡蛋摄入
荟萃分析
全因死亡率
特因死亡率
亚油酸
膳食亚油酸或帮助预防2型糖尿病
植物油及坚果中富含亚油酸。Diabetes Care上发表的一项荟萃分析结果,总结了23篇文献(共31个前瞻性队列)的数据后发现,较高的膳食亚油酸摄入量与较低的2型糖尿病风险相关,而脂肪组织/血液中较高的亚油酸浓度也与较低的2型糖尿病风险相关。
亚油酸
荟萃分析
2型糖尿病
咖啡
饮用咖啡与IBS风险还存在男女有别?
近期发表于Frontiers in Nutrition的一项研究探讨了伊朗成人咖啡和咖啡因摄入与肠易激综合征(IBS)发病风险及严重程度的相关性,结果显示在整体人群中,咖啡和咖啡因的摄入与IBS发病几率存在显著的正相关,此外发现在女性和BMI≥25 kg/m2的超重/肥胖者中,咖啡因摄入量与IBS发病几率存在显著的正相关。友情提醒,也有不少其他研究提示饮用咖啡与某些慢性病存在负相关,适量饮用咖啡可能存在一些健康益处,因此建议饮用咖啡与否及饮用量应根据个人情况斟酌。
咖啡
肠易激综合征
性别差异
镁摄入量
多吃富含镁的食物,或可降低早死和癌症死亡风险
Advances in Nutrition上发表的一项荟萃分析结果,总结19项前瞻性队列研究(超过110万名参与者)的数据后发现,膳食中的镁摄入量(而非总的镁摄入量或补充镁摄入量)越高,全因死亡风险及癌症死亡风险越低。
镁摄入量
荟萃分析
全因死亡率
心血管疾病死亡率
癌症死亡率
生酮饮食
生酮饮食改善多项身体指标
Critical Reviews in Food Science and Nutrition上发表的一项荟萃分析结果,总结了18项随机对照试验的结果后发现,生酮饮食可显著改善体重、BMI、腰围、体脂比、内脏脂肪组织等多项指标。
生酮饮食
荟萃分析
膳食蛋白
膳食蛋白摄入或对冠心病及高血压风险无显著影响
先前关于长期蛋白摄入与心血管疾病关联的研究结果并不一致。Critical Reviews in Food Science and Nutrition上发表的一项荟萃分析结果,对13项前瞻性队列研究(共涉及近55万名参与者)的数据进行总结后发现,膳食蛋白的摄入量(无论是植物蛋白、动物蛋白还是总蛋白)与冠心病及高血压的风险均无显著关联。
膳食蛋白
荟萃分析
冠心病
高血压
全谷物食品
摄入全谷物或无法改善肥胖
Advances in Nutrition上发表的一项荟萃分析结果,在21项RCT、近2000名受试者中,发现摄入全谷物食品对肥胖相关指标并无改善作用。
全谷物食品
anthropometry
CLINICAL TRIALS
META-ANALYSIS
Obesity
全谷物食品
摄入全谷物食品对炎症标志物的影响
Advances in Nutrition上发表的一项荟萃分析结果,发现全谷物食品的摄入对多数炎症标志物并无显著影响,但在一些亚组分析中表现出一定的益处。
全谷物食品
CLINICAL TRIALS
Diet
Inflammation
META-ANALYSIS
抑郁症
高碳水食物可能影响抑郁症风险
European Journal of Clinical Nutrition发表的最新荟萃分析,纳入多个横断面、队列和临床研究,分析了饮食的升糖指数、糖负荷与抑郁症风险的关系。
抑郁症
饮食
升糖指数
糖负荷
Michael R Wilson
肠易激综合症
EJCN:不同饮食习惯如何影响肠易激综合征风险
这是一项纳入近5000名伊朗人的横断面研究,对饮食习惯及肠易激综合征(IBS)发病率的关联进行分析。结果十分有趣:进餐时摄入液体可能在IBS中起保护作用,进食速度与IBS无关,不规律的饮食可能增加女性的IBS风险,值得一读。
肠易激综合症
饮食习惯
人群研究
横断面研究
Lucy C Chappell