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Justyna Godos
文章数:3篇
睡眠质量
饮食与睡眠质量有何关联?(综述)
越来越多的证据表明饮食与睡眠密切相关。Sleep Medicine Reviews上发表的一项系统性综述,基于29项研究的结果,总结了饮食(包括饮食组分及饮食模式)对睡眠质量的影响。总体而言,健康饮食与更好的睡眠质量相关,而饮食可能通过调节炎症及肠-脑轴以影响睡眠质量。
睡眠质量
综述
饮食
肠-脑轴
植物雌激素
植物雌激素摄入或可降低乳腺癌死亡率及复发率
Nutrition Reviews上发表的一项系统性综述与荟萃分析的结果:对11项前瞻性及回顾性队列研究进行总结后发现,异黄酮的摄入与总死亡率及乳腺癌复发率呈负相关,而木酚素的摄入与绝经后女性的总死亡率及乳腺癌死亡率呈负相关;纳入28项前瞻性及回顾性队列进行总结后发现,对植物雌激素摄入与乳腺癌之外的其它癌症的关联的研究较少。
植物雌激素
Cancer
Enterolactone
isoflavones
lignans
饮食模式
不同饮食模式对健康指标的影响
Advances in Nutrition上发表的一项对RCT的荟萃分析的伞状回顾研究,分析了各类常见饮食模式(包括地中海饮食、DASH饮食、素食等)对体重、BMI、血糖、血压、血脂等人体测量学及心血管代谢指标的影响,发现大多数研究的证据强度较弱,多数研究的方法学质量低或极低,且不同研究在对饮食干预及对照饮食的定义上有很大差异。最一致的证据表明,地中海饮食可改善体重、BMI、总胆固醇、血糖及血压等指标。
饮食模式
Diet
Review
META-ANALYSIS
weight